HemWork hard, play hard
Tjabba tjena hallå! :)
Nu har jag precis kommit hem från träningen. Idag körde jag ett överkropps pass på gymmet och sen ett 2 timmars simpass som vanligt. Just det, har glömt att säga att vi alltid har ca 15 min landträning/uppvärmning innan vi hoppar i och börjar simma :P Dagens pass:
Insim: 400 fr med fenor var 4:e 25:a skovel
200 vf ben 100 utan platta 100 med platta
4x50 me 25 drill 25 F6 st.50
HELA VARVET X 2
Huvudserie: 200 fr med paddlar st.2.50
100 spec ben (rygg) st.2.00
2x50 spec 25 F6 25 F4 st.1.00
2x50 spec 1:a F6 2:a F8 st.45
50 löst
HELA VARVET X 4
Återhämtning/ben: 400 fr med fenor flingeling var 4:e 25:a kick under vattnet
400 ben spec 50 F4 50 F7
Fart: 8x75 25 fr F5 25 spec F7 25 fr F5 st.1.15
200 Avbad
Dagens pass var lite annorlunda mot vad vi kört nu det senaste, fokus på fart och lite teknik bitar. Jag klara allting så det känns bra :) Det var kämpigt men idag var det mer syra som spruta ut i musklerna. Var ganska trött efter gympasset men det var ganska mycket ben så det var ju bra. På 75:orna var jag så slut i kroppen och hade sån syra att jag spyde men eftersom jag var mitt i banan så tvingades jag svälja det igen hahah eeeeuuuuuw! Fyfan säger jag bara :P Nä men idag var det kul :) Gillar såna här pass där det är kort och koncentrerat. Tagga för om 9 timmar har jag morgon träning 06:30-08:30 ;) Hörs imon!<3
Kommentarer
Trackback
