HemTjena
Hej bloggen!
Ja jag har varit inaktiv det senaste, men jag har haft tentor och annat som har fått gå före. Sen så var det skönt med lite ledigt haha. Iaf har nyligen kommit hem ifrån simträningen. Idag har jag även kört ett benpass på gymet på morgonen så är ganska trött. Har varit sjuk och inte tränat what so ever på 1,5 vecka så jag är inte riktigt i form men ska tävla i Motala i helgen så måste ta mig tillbaka på något sätt. Make the impossible, possible!
Dagens pass:
Landträning
Insim: 75 vf med tävlingsstart
600 (75 fr hand på hand 50 vf ben 25 skovel X4)
200 fr arm andas 3,5,7,9 takt i 50:or
100 vf ben
X2!
8x50 2 av varje simsätt 25 F6 25 drill
Huvudserie:
400 fr med paddlar
4x100 fr F5,6,7,3 st.1.30
8x50 fr sista 25 ingen anding st.50
300 fr arm med paddlar
3x100 fr F6,7,3 st.1.30
6x50 fr sista 12,5 ingen andning st.50
200 fr
2x100 fr F7,8 st.1.30 (la min max på 1.12 nerifrån)
4x50 fr F5,6,7,8 st.45
Medleyserie: 8x75 fj,rygg,fr med fenor F,5,6,7,8 st.1.10
8x25 br drill/max st.40 (la min max på 18.2)
Avbad: Ben övningar på det djupa med boll :)
Ja, idag var det jobbigt, men det är det alltid ;) Kände ändå att även om jag varit sjuk och inte tränat så har jag ändå min grundträning i kroppen så jag har tappat (självklart) men inte lika mycket som jag hade trott. Gött! :D Men jag simma bra idag och var helt skakis efter medley serien, så jävla gooo känsla! :D Härligt att vara tillbaka och lukta klor!
Kommentarer
Trackback
